so bila dah tau skang ni..kena la kontrol makan..heran gak aku..aku ni jarang amek bfast..minum susu secawan je..time bfast, bole kira dlm seminggu berapa kali aku amek nasi lemak..paling2 pon bfast aku kuih 3 ketol ngan air tu je..lunch plak lagi lah...aku jarang2 keluar lunch..xcaya??time lunch hour korang bole datang opis aku..tengok aku kat mana??depan pc ngadap blog hahaha...
tapi tu la..jangan fikir orang yang berbadan XXL je berisiko utk dapat kolestrol tinggi..aku yang saiz M kadang2 saiz L ni pon dah kono dah hah....
HDL cholesterol adalah koelstrol baik yang diperlukan oleh badan kita
bacaan 1.55 yg mana sepatutnya tak bole lebih dari 1.03
LDL Cholesterol adalah kolestrol jahat yang musti dihapuskan...
bacaan 4.46 sepatutnya tak bole lebih dari 2.58 ko tengok dah berapa aku lebih??
jahat punye kolestrol!
tapi apa2 pun...total kolestrol aku ialah 4.2 yang mana tidak bole lebih dari 5.0 bacaan nye
tapi takut woo...pasni aku kena jaga makan weh..
meh nak share skit info ni aku google je
Jenis makanan rendah kolesterol :
- Putih telur ayam
- Susu sapi tanpa lemak
- Daging ayam
- Ikan air tawar
- Daging arnab
Jenis makanan dengan kolesterol yang sedang :
- Burung dara
- Ikan bawal
Jenis makanan dengan kolesterol yang cukup tinggi :
- Daging sapi
- kambing
- Keju
- Sosej daging
- Udang
- Kerang
- Siput
- Belut
Jenis makanan dengan kolesterol yang sangat tinggi :
- Santan
- Susu sapi
- Susu sapi cream
- Coklat
- Margarin / Mentega
- Kerang putih / tiram
Jenis makanan kolesterol sangat sangat tinggi dan sangat berbahaya :
- Kuning telur ayam
- Otak sapi
- Telur burung puyuh
Jenis makanan yang dapat mengurangkan Kolestrol
Makanan yang difortifikasi atau diperkaya sterol dan stanol tumbuhan.
Minyak Zaitun/Oli Oil
Kacang walnuts, almonds dan jenis lainnya
Bubur gandum/oatmeal
Bawang Putih
Teh
· M
Sorry la kalau ada bahasa yg korang tak paham aku copy paste je bahasa indon ni kot aku rasa hehe..
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
28 ribu orang memberikan idea bernas:
kena take note nie,
huhuhuhuhu...
tq kak for sharing:)
napa dging sapi tu ada dkt kolestrol sedang ngan tinggi?ekekeke
pakar kesihatan ada ckp..jgn ingt org kurus tkleh kena kolestrol tgi...tu la sebab slalu org yg bdn berisi slalu kena kn...tp bila dh tau tu atleast leh control...
memang pernah baca pasal nie...kena jaga makan tapi selalunya main makan jer..alahai..
aku bukanlah size m..tapi alhamdulillah kesihatan sgt exelent ...hehe
aku suka makan nasi.. tapi suka juga makan sayur dan buah.
amik oat la nana.... insyaallah turun
nanana!!! kurangkan makan fastfood!!!
tak buleh makan belut dah hehehe
btl tu..orng yg kurus xsemestinya xde kolestrol...kolestrol bleh serang sape2 je..
mmg kena hati2
aku pn kena take note ni
beb..
org kurus mmg high kolestrol..
org gemuk jarang yg kena.
engineer aku kat sini.lagi kurus dari ko.
tiap2 bulan kena check sbb koletrol dia mmg tinggi.
apepun,baik tuk ko aku yg obese ni
baik tuk ko yg slim..
ehehhe..
makan kena ikut piramid makanan
sama2 beringat.
Btul tu, xsmstinya org berisi je kena kolestrol, kurus pun akan kena kdg ada yg lg tinggi..
Pasni sama2 lah kita kurang kan makan ye kak :)
nana.. try minum susu higoat.. mmg bole kontrol kolestrol..
nana mng lagi..
http://mynameisztee.blogspot.com/2011/04/saya-sudah-ada-12-yang-bertuah.html
kolestrol tinggi????nana yang kecik molek nie..cik jue yang berisi mcm mana ye...nasib baik makanan yang kolestrol tinggi bukan kegemaran cik jue...kuning telur,
alamak! kambeng? coklat?? patut lahhhh..
takpe, nsb baik suka minum teh dgn bawang putih ..
otak sapi?erkk
@Cik Wanie Ghani
ur welcome..
pasni klw ktia dah tau
kean kurang2kan menda2 kolestrol tinggi
klw x..
main tibai jek
@MrS. F!zA
haha
tak tau xla..
ni copy paste je ni
@mama tisya
tu la pasal..
bese nye org kurus
lg ramai kena kolestrol..
mmg kena kontrol pasni
beringat2 bila nk oder makanan hehee
@mummy_ayu
sama la kita
sebelum ni main tibai je makan
pasni dah tau
mmg kena jaga diet tu
@Adyshariz
aku kureng makan sayor
bukan xmakan..
makan juga..
tp klw pahit2 xmakan
pilih gak sayur yg berkenan hehehe
buah tu jrg makan
@mama rifQy
kita ni bukan penggemar fast food pon
bole kira sebulan bape kali
amek fast food..
@juelee
hah tau xpe
belut tinggi kolestrol tu
@♥MiZz-siHa♥
btol tu..
lg senang kena serang
klw org kurus
sebab dia ingt dia kurus
so xyah riso tahap kolestrol
@syanasaid
tu la nye
pasni xleh makan main bedal jek
kena jaga makan
@Sidratul Muntaha
btol tu..
aku rasa ramai yg ingt
org badan XXL yg senang kena kolestrol..
pdahal org kurus lg senang kena kan
ok pasni kita kena amalkan pemakanan sehat
@Myra Jay
kurangkan makan?hehe
mcm susah
tp kurangkan makan makanan berkolestrol tinggi
itu yg sebenarnya
@~~@lyci@~~
adeh susu kambing?
mcm payah je nk telan hehee
ok tq inform
@cik Jue Aka Ibu Farisyah
tu la..
pasni kena jaga makan
seme kena kurangkan..
xleh main blasah je
@Farra Dhelina
sama la..suke masak pakai bwg putih banyak2
teh pon suke mnm
Post a Comment